Yksilöterapia
ja -valmennus
Onko sinulla lapsuuden traumoja, jotka vaikuttavat elämääsi negatiivisesti tälläkin hetkellä? Tunnetko, että et pääse niiden kanssa riittävästi eteenpäin?
Haluatko, että menneisyys ei enää määritä oloasi, reaktioitasi ja ihmissuhteitasi samalla tavalla kuin nyt?
Traumasta eheytyminen ei tapahdu pelkästään puhumalla ja ymmärtämällä, vaikka niillä on tärkeä rooli toipumisessa. Trauma vaikuttaa merkittävästi myös kehoon ja hermostoon, ja siksi niiden huomioiminen on keskeinen osa työskentelyä.
Yksilöterapia ja -valmennus
Moni, joka hakeutuu luokseni, on tehnyt paljon työtä itsensä kanssa. Silti keho ja hermosto reagoivat arjessa tavoilla, jotka kuormittavat merkittävästi ja toistuvat erityisesti ihmissuhteissa.
Trauma jää kehon tasolle ja hermostoon. Se aktivoituu ihmisessä yhä uudelleen arjen tilanteissa ja voi hallita elämää pitkään, vaikka kuinka yrittäisi toimia toisin.
Työotteeni on tunnekeskeinen ja kehollinen. Lähestyn traumaa muun muassa tunteiden, autonomisen hermoston ja kiintymyssuhteiden kautta.
Olen kouluttautunut terapeuttiseen traumatyöhön, ja työskentelyssäni yhdistyvät terapeuttinen osaaminen sekä valmennuksellinen ote.
Oma polkuni on kulkenut pitkän ja vaativan traumasta eheytymisen. Siksi ymmärrys tästä työstä ei perustu vain koulutuksiin, vaan ehdottomasti myös elettyihin kokemuksiin ja hyvin raskaisiin vaiheisiin, jotka on ollut pakko kohdata.
Työskentelyssä emme pelkästään puhu siitä, mitä on tapahtunut tai millaista arki on nyt. Opettelemme säätelemään hermostoa, luomaan yhteyttä kehoon ja rakentamaan turvallisempaa tapaa olla suhteessa itseen ja muihin ihmisiin.
Kun kehoon on syntynyt riittävästi turvaa ja luottamusta työskentelyyn, emme jää vain hermoston säätelyn tasolle. Halutessasi etenemme myös vaikeiden ja traumaattisten kokemusten käsittelyyn kehollisten menetelmien avulla – turvallisesti ja vaiheittain.
Asiat ovat kenties ulkoisesti hyvin, mutta sisäisesti kärsit. Kun uskallat raa’an rehellisesti pysähtyä elämäsi äärelle, huomaat, että sisälläsi on paljon kipua ja kuormaa. Ihmissuhteissa on ollut vaikeuksia läpi elämän, ja triggeröidyt herkästi. Tunnistat, että lapsuuden kokemukset ja traumat vaikuttavat edelleen siihen, miten reagoit, tunnet ja olet suhteessa muihin ihmisiin.
Samantyyppiset haasteet tuntuvat seuraavan sinua, vaikka olet yrittänyt tehdä muutoksia ja työskennellyt itsesi kanssa. Keho saattaa olla usein väsynyt, ja kuormitut herkästi. Hermosto käy ylikierroksilla, olet levoton tai ahdistunut tai välillä lamaannut kokonaan. Et kuitenkaan aina tunnista, mitä kehossasi oikeastaan tapahtuu.
Tuntuuko sinusta usein, ettet ole riittävä? Huomaatko syyllistäväsi tai häpeäväsi itseäsi helposti? Miellytätkö herkästi muita ihmisiä? Onko sinun vaikea vetää rajoja? Meneekö huomiosi jatkuvasti muihin ihmisiin niin, että lopulta et oikein tiedä, kuka itse olet tai mitä oikeasti haluat?
Kaipaatko vihdoin tuntea todellista turvaa ja rauhaa?
Haluaisitko oppia tunnistamaan omat tarpeesi ja rajasi – ja elää enemmän oman näköistä elämää? Haluaisitko vihdoin nauttia elämästä ilman, että samat vaikeat kaavat toistuvat uudelleen ja uudelleen? Kaipaatko ihmissuhteita, joissa on kunnioitusta, turvaa ja aitoutta?
Resonoiko jokin näistä sinussa?
Jatka lukemista tai ota yhteyttä minuun jo saman tien.
Kuulostavatko nämä sinulle tutuilta?
Jos kärsit sisäisesti ja huomaat yhä uudelleen, että lapsuuden kokemukset vaikuttavat reaktioihisi, ihmissuhteisiisi ja tapaan olla itsesi kanssa, on tärkeää pysähtyä sen äärelle, mistä tämä on kehittynyt.
Lapsuuden ympäristö muovaa autonomisen hermoston kehitystä ja tapaa kokea turvaa. Kehityksellinen trauma syntyy vuosien aikana olosuhteissa, joissa lapsen tunteet jäävät kannattelematta, koska vanhempi ei ole emotionaalisesti läsnä tai lapsi ei voi luottaa siihen, että aikuinen on saatavilla, rauhoittaa ja suojaa silloin, kun hän tarvitsee.
Turvan kokemus ei pääse rakentumaan, kun aikuinen on välillä läsnä ja välillä poissa, reagoi arvaamattomasti tai lapsi jää yksin tilanteissa, joissa hän tarvitsisi tukea. Kyse ei ole yksittäisestä hetkestä, vaan pitkäkestoisesta suhteiden ja ilmapiirin vaikutuksesta, joka jättää jäljen kehoon ja hermostoon.
Monilla tämän rinnalla on myös isoja traumaattisia kokemuksia, kuten fyysistä tai henkistä väkivaltaa, seksuaalista hyväksikäyttöä tai vanhemman liika alkoholin käyttöä. Tällaisissa tilanteissa lapsi joutuu tilanteeseen, jossa keho menee voimakkaaseen hätätilaan, mutta hän ei pääse pois, ei voi puolustautua, eikä kukaan tule suojelemaan häntä.
Kehossa käynnistyy selviytymisreaktio, joka jää päälle myös tapahtuman jälkeen. Jos taustalla on jo pitkäaikaista emotionaalista kuormitusta, tällaiset kokemukset vahvistavat entisestään hermoston taipumusta reagoida nopeasti ja voimakkaasti myös myöhemmin elämässä.
Kun lapsi kasvaa tällaisissa olosuhteissa, hermosto rakentuu selviytymisen ehdoilla. Keho oppii olemaan jatkuvasti valppaana, tarkkailemaan toisen ilmeitä, äänenpainoja ja tunnelmia sekä reagoimaan nopeasti uhkaan tai sulkemaan tunteet silloin, kun niiden näyttäminen ei ole turvallista tai niille ei ole kannattelua. Tunnesäätely ei pääse kehittymään riittävästi, vaan lapsi joutuu selviytymään yksin kokemusten kanssa.
Lapsena opittu tapa selviytyä ei jää lapsuuteen, vaan seuraa mukana aikuisuuteen. Tunteet voivat nousta kehossa hyvin voimakkaina ja nopeasti, viedä mukanaan tai jäädä jumiin ilman, että niitä saa purettua tai rauhoitettua.
Hermosto aktivoituu herkästi ihmissuhteissa, ristiriidoissa ja erityisesti silloin, kun yhteys toiseen ihmiseen katkeaa tai horjuu. Reaktiot syntyvät kehossa ennen tietoista ajattelua, ja olo voi muuttua nopeasti levottomaksi, ylivirittyneeksi tai ahdistuneeksi, vaikka tilanne itsessään ei näyttäisi ulospäin uhkaavalta.
Onnistumistarinoita
"Ennen kuin aloitin somaattisen työskentelyn Heidin kanssa, olin jo vuosia tehnyt sisäistä työtä itsenäisesti. Olin kuitenkin turhautunut, koska koin olevani täysin jumissa. Mietin usein, mikä minussa on vialla, kun en pääse elämässä eteenpäin, miksi en saavuta tavoitteitani enkä edisty unelmissani.
Lapsuuden kehityksellinen trauma vaikutti elämääni pitkään hyvin piilevästi. Turvallisessa työskentelyssä Heidin kanssa kehoni uskalsi kuitenkin vähitellen alkaa tuoda siihen liittyviä tunteita pintaan. Heidillä on todella työkaluja ja lempeyttä auttaa ihmisiä.
Heidin avustuksella sain luotua paremman yhteyden itseeni, siihen kuka olen, kehooni ja tunteisiini. Sen myötä elämässäni on tapahtunut isoja muutoksia, ja olen nykyään yrittäjä. Heidin antamista työkaluista on tullut minulle uusia hyvinvointia tukevia rutiineja arkeen.
Kiitos Heidi! Toivottavasti pääsen pian taas palaamaan sinun lempeään hoivaan. Olet ihana, lempeä ja ammattitaitoinen.
Sain Heidin avulla apua alkuperäiseen haasteeseeni ja suosittelen työskentelyä hänen kanssaan kaikille, jotka kokevat hukanneensa yhteyden itseensä tai jumittavansa elämässään."
-Maiju
Mitä kehollinen traumatyöskentely on?
Traumasta eheytyminen ei tapahdu pelkästään puhumalla ja ymmärtämällä, vaikka niillä on tärkeä rooli toipumisessa. Osa traumaattisista kokemuksista voidaan muistaa hyvin selkeästi, mutta monia kokemuksia emme muista tietoisesti lainkaan, erityisesti silloin kun kyse on varhaisista lapsuuden kokemuksista. Keho kuitenkin muistaa nämä kokemukset.
Siksi työskentelyssä on tärkeää huomioida myös se, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu.
Kehollisessa traumatyöskentelyssä tutustumme puheen avulla elämäntilanteeseesi, arkeesi ja niihin kokemuksiin, joita haluat työstää. Samanaikaisesti alamme vähitellen tutkimaan sitä, mitä kehossasi tapahtuu näiden asioiden äärellä.
Sanojen takana on aina myös kehollinen reaktio. Kehossa voi nousta esimerkiksi jännitystä, levottomuutta, painetta tai voimakkaita tunteita. Toisinaan taas voi olla, ettei kehollisista reaktioista saa lainkaan kiinni. Tämä on hyvin tavallista erityisesti silloin, kun taustalla on traumaattisia kokemuksia, ja hermosto on oppinut suojaamaan itseään myös dissosiaation kautta.
Kehollisessa työskentelyssä opimme vähitellen tunnistamaan näitä reaktioita. Jos kehollisia tuntemuksia ei vielä ole helppo tunnistaa, rakennamme ensin kehoon lisää turvaa, jotta keho uskaltaa vähitellen tuoda niitä esiin.
Keho muistaa kokemuksia myös silloin, kun tietoinen mieli ei muista niitä lainkaan – joskus jopa aivan ensimmäisistä elinvuosista lähtien.
Samalla rakennamme vähitellen kykyä olla näiden kokemusten äärellä niin, etteivät ne vie mukanaan tai jää jumiin. Opit tunnistamaan, mitä kehossasi tapahtuu, ja mitä se yrittää kertoa. Tutkimme myös yhdessä, miten tunteiden ja kehollisten reaktioiden kanssa voi olla, ja miten niitä voidaan turvallisesti purkaa.
Traumasta eheytymisessä yksi olennaisimmista asioista on yhteyden rakentaminen omaan kehoon. Se tarkoittaa muun muassa sitä, että opimme tunnistamaan kehon reaktioita ja luomaan turvaa olla niiden kanssa.
Työskentelyssä luodaan turvaa ja luottamusta. Kehon aistiminen, tunteiden kannattelu ja vähitellen syventyvä kehoyhteys luovat perustan, jonka varaan vaikeita kokemuksia voidaan käsitellä vähitellen ja turvallisesti.
Olen työssäni erityisesti erikoistunut kehoyhteyden vahvistamiseen. Autan asiakkaitani rakentamaan uudelleen yhteyttä omaan kehoonsa ja tunnistamaan, mitä kehossa tapahtuu erilaisissa tilanteissa. Kun yhteys omaan kehoon alkaa vahvistua, myös suhde omiin tunteisiin ja reaktioihin muuttuu vähitellen.
Yksilöterapian ja -valmennuksen avulla:
💙 Keho ja mieli alkavat vähitellen rentoutua, kun jatkuva valppaana oleminen ja sisäinen jännitys alkavat helpottaa.
💙 Alat kokea enemmän vapautta ja turvan tunnetta omassa kehossasi, ilman että olet jatkuvasti varuillasi tai odotat jotain menevän pieleen.
💙 Kehoyhteys vahvistuu, ja alat tunnistaa paremmin mitä kehossasi tapahtuu, ja mitä kehosi yrittää sinulle viestiä.
💙 Ymmärrät syvemmin omia traumareaktioitasi ja sitä, mistä monet elämäsi haasteet ovat syntyneet.
💙 Arki voi alkaa tuntua tasapainoisemmalta, ja elämään voi tulla enemmän rauhaa, läsnäoloa ja kiitollisuuden kokemuksia.
💙 Itsetunto ja rohkeus kasvavat, kun opit luottamaan itseesi ja omiin tuntemuksiisi enemmän.
💙 Opit tunnistamaan, mitä tehdä silloin, kun traumareaktio aktivoituu, eikä tilanne enää tunnu yhtä hallitsemattomalta.
💙 Alat vähitellen oppia, miten vaikeita tunteita voi käsitellä ja vapauttaa kehosta turvallisella tavalla.
💙 Keholliset oireet ja erikoiset tuntemukset voivat vähentyä, kun keho ei enää ole jatkuvasti selviytymistilassa.
💙 Vireystilasi tasapainottuu, ja jaksaminen arjessa voi parantua.
💙 Triggeröityminen helpottuu selkeästi, eikä menneisyys enää ohjaa elämää samalla tavalla kuin ennen.
💙 Muiden miellyttäminen alkaa vähentyä, kun yhteys omiin tarpeisiin vahvistuu.
💙 Opit asettamaan rajoja ja pitämään paremmin huolta itsestäsi.
💙 Alat suhtautua itseesi lempeämmin, ja hyväksyntä sekä arvostus itseä kohtaan voivat kasvaa.
💙 Menneisyyden kokemukset eivät enää määritä elämää samalla tavalla, ja alat päästä eteenpäin lapsuuden traumoista.
💙 Elämä voi alkaa tuntua kevyemmältä ja helpommalta, kun jatkuva sisäinen selviytyminen ei enää vie kaikkea energiaa.
“Heidillä on upea läsnäolon taito. On ihana tunne, kun Heidi on täysillä läsnä, tukee, kannustaa ja kuuntelee. Heidi osaa myös konkretisoida asioita ymmärrettävään muotoon ja jakaa itsekin rohkeita tarinoita elämästään. Hänellä on valtava tietotaito ihmisestä!”
Mitä tapaamisissa konkreettisesti tapahtuu?
Vastaanoton kesto on 90 minuuttia. Tapaamiset ovat yleensä kerran viikossa tai joka toinen viikko, saat itse valita rytmin, joka tuntuu sinulle sopivalta. Työskentely jatkuu juuri niin pitkään kuin tarvitset: joskus muutaman kuukauden, mutta monien kanssa prosessi kestää pidempään.
Etenemme sinun tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan. Saat pikku hiljaa prosessin edetessä konkreettisia steppejä, työkaluja ja harjoituksia, joita voit tehdä myös omassa arjessasi. Näillä on hyvin olennainen rooli traumaprosessissa, koska muutos tapahtuu vähitellen myös siellä omassa arjessasi.
Keskustelun kautta avaan sinulle pikkuhiljaa sitä, miksi tietyt haasteet ovat syntyneet, ja miksi kehosi reagoi tietyllä tavalla. Kuulemalla, mitä olet kokenut, ja mitä koet tällä hetkellä, pystyn auttamaan sinua paremmin. Mitä enemmän ymmärrät sitä, mitä kehossasi tapahtuu, sitä paremmin opit tunnistamaan ja ymmärtämään kehosi viestejä. Tarvittaessa käymme läpi myös teoriaa, jotta saat selkeyttä siihen, mitä omassa kokemuksessasi tapahtuu.
Työskentelyssä käytän erilaisia kehollisia menetelmiä. Seuraavaksi avaan lyhyesti niitä menetelmiä, joita käytän työskentelyssä.
Valitsemme menetelmät aina yhdessä ja pohdimme, mitkä lähestymistavat voisivat auttaa juuri sinua parhaiten. Tarkoitus ei ole käyttää kaikkia menetelmiä, vaan löytää sinun tilanteeseesi sopivia tapoja työskennellä.
Saat myös aina sanoa johonkin menetelmään ei, jos se ei tunnu sinusta hyvältä. Minä puolestani tuon esiin omat suositukseni ja kokemukseni siitä, mikä voisi auttaa tilanteessasi. Kannattelen ja ohjaan prosessia sekä vien sitä eteenpäin, mutta päätöksiä tehdään yhdessä.
Kuka onkaan parempi kulkemaan rinnallasi ja auttamaan haasteissasi kuin ihminen, joka on itsekin kokenut monia samanlaisia asioita kuin sinä ja käynyt niiden kanssa pitkän oman prosessin? Siksi ymmärrän myös omakohtaisesti, miltä tällainen matka tuntuu, ja että eteenpäin pääseminen ja eheytyminen on mahdollista.
Kehollisia menetelmiä, joita käytän:
Työskentelyssä voimme käyttää erilaisia kehollisia menetelmiä tilanteesi ja toiveittesi mukaan. Kaikkia menetelmiä ei käytetä jokaisen kanssa, vaan valitsemme yhdessä juuri sinun tilanteeseesi sopivat työskentelytavat.
Alla on esimerkkejä menetelmistä, joita hyödynnän työssäni.
• Vagushermoharjoitukset
• Tunnekeskeisen terapian menetelmät (EFT)
• Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmät (HOT)
• Mindfulness
• Emotional Freedom Technique (EFT)
• NLP – mielikuvatyöskentely
• Nonviolent Communication (NVC)
• Perhekonstellaatio
• Energiahoito – Body Mind Energy Balancing Method
Alla kerron lyhyesti jokaisesta menetelmästä, jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä ne käytännössä tarkoittavat.
Vagushermoharjoitukset
Vagushermoharjoitukset ovat kehollisia harjoituksia, joiden avulla työskentelemme suoraan kehon reaktioiden kanssa. Harjoitusten avulla voimme vakauttaa ja rauhoittaa kehoa sekä rakentaa vähitellen turvallisuuden tunnetta. Samalla niiden avulla opitaan tunnistamaan paremmin sitä, mitä kehossa tapahtuu. Harjoituksia voidaan käyttää myös silloin, kun kehossa nousee vaikeita tunteita – niiden avulla voidaan opetella olemaan näiden tunteiden kanssa sekä tarvittaessa myös vapauttaa niitä kehosta. Aina harjoitusten tarkoitus ei ole rauhoittaa kehoa, vaan niiden avulla voidaan turvallisesti tuoda esiin myös sellaisia tunteita ja reaktioita, joita keho on aiemmin joutunut pitämään sisällään.
Tunnekeskeisen terapian menetelmät (EFT)
Hyödynnän työskentelyssä myös tunnekeskeisen terapian menetelmiä. Tässä lähestymistavassa keskeistä on tunteiden kohtaaminen turvallisesti ja kehollisesti. Työskentelyssä saat kannattelua siihen, miten vaikeiden tunteiden kanssa voidaan olla. Samalla opit vähitellen olemaan tunteiden kanssa turvallisessa vuorovaikutuksessa kanssani. Tätä kautta keho saa kokemusta yhteissäätelystä, mikä on monille traumataustaisille ihmisille hyvin tärkeä ja korjaava kokemus.
Tunnekeskeisessä työskentelyssä keskeisessä roolissa ovat myös kiintymyssuhdemallit. Tutkimme yhdessä, miten varhaiset ihmissuhdekokemukset vaikuttavat siihen, miten koet läheisyyttä, turvaa ja ristiriitoja nykyisissä ihmissuhteissasi. Käytän näitä menetelmiä erityisesti silloin, kun työstämme parisuhdehaasteita.
Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmät (HOT)
Hyödynnän työskentelyssä myös hyväksymis- ja omistautumisterapian lähestymistapaa. Käytän esimerkiksi nelikenttäharjoitusta, jonka avulla voidaan tutkia omia tavoitteita, haasteita ja toimintatapoja. Harjoitusten kautta voidaan oivaltaa myös sellaisia tiedostamattomia tai alitajuisia malleja, jotka vaikuttavat siihen, miten toimimme erilaisissa tilanteissa.
Mindfulness
Mindfulness tarkoittaa tietoista läsnäoloa oman kokemuksen äärellä. Sen avulla opettelemme vähitellen huomaamaan, mitä kehossa, tunteissa ja mielessä tapahtuu juuri tässä hetkessä.
Traumoista eheytymisessä on tärkeää oppia tunnistamaan omaa kehoa ja sen reaktioita. Mindfulness-harjoitusten avulla opettelemme olemaan myös vaikeiden tunteiden ja kehollisten reaktioiden kanssa ilman, että niitä tarvitsee heti työntää pois.
Samalla keho voi vähitellen oppia, että erilaiset tuntemukset, tunteet ja oireet eivät ole pelkästään uhka. Mindfulness auttaa rakentamaan turvallisempaa suhdetta omaan kehoon ja sisäiseen kokemukseen.
Emotional Freedom Technique (EFT)
EFT:ssä yhdistetään kehon tiettyjen pisteiden kevyt naputtelu ja tunteiden kanssa työskentely. Käytän tätä menetelmää erityisesti silloin, kun työstämme jotain traumaattista muistoa tai kokemusta. EFT voi auttaa siinä, että uskalletaan viipyä tunteiden äärellä turvallisemmin, samalla kun keho saa mahdollisuuden vapauttaa siihen sitoutunutta jännitystä ja tunnetta.
NLP – mielikuvaharjoittelu
Hyödynnän NLP:stä erityisesti mielikuvaharjoituksia traumatyöskentelyssä. Näissä harjoituksissa voidaan esimerkiksi lähestyä vaikeita kokemuksia mielikuvien kautta ja samalla luoda turvaa kehoon. Työskentelyssä voidaan käyttää myös niin sanottua pendulaatiota: liikutaan hetkeksi vaikeamman kokemuksen äärelle ja palataan sen jälkeen takaisin turvaan. Näin keho oppii vähitellen käsittelemään kokemuksia turvallisemmalla tavalla.
Nonviolent Communication (NVC)
Hyödynnän työskentelyssä myös Nonviolent Communication -lähestymistapaa (NVC). Käytän siitä erityisesti HTTP-mallia, joka auttaa harjoittelemaan rakentavaa ja myötäilevää vuorovaikutusta. Sen avulla opettelemme ilmaisemaan asioita rehellisesti, mutta samalla yhteyttä vaalien.
Tässä työskentelyssä keskeisessä roolissa ovat tunteet ja tarpeet. Harjoittelemme tunnistamaan omia tunteita sekä sitä, mitä tarpeita niiden taustalla voi olla. Tämä auttaa usein ymmärtämään paremmin myös ihmissuhteissa syntyviä reaktioita ja löytämään uudenlaisia tapoja käydä keskusteluja.
Perhekonstellaatio
Perhekonstellaatio on menetelmä, jonka avulla voidaan tutkia sitä, miten suku- ja perhehistoria vaikuttavat sinun elämän haasteisiisi, ihmissuhteisiisi ja kokemuksiisi. Työskentelyssä voimme yhdessä tarkastella, mitä sinulle ja suvullesi on tapahtunut, ja miten nämä kokemukset voivat edelleen vaikuttaa elämääsi. Konstellaation avulla voidaan tutkia lähes mitä tahansa elämäntilannetta tai haastetta ja oivaltaa, miten nykyiset haasteet voivat liittyä suku- ja perhehistoriaan.
Energiahoito
Käytän työskentelyssä myös energiahoitoa, Body Mind Energy Balancing Method -menetelmää, joka on Suomen Energiahoitajien käyttämä lähestymistapa. Käytän energiahoitoa erityisesti silloin, kun keho tarvitsee lisää turvaa ja vakautta, tai kun prosessi on lähtenyt hyvin voimakkaasti liikkeelle. Energiahoito voi auttaa kehoa rauhoittumaan ja vapauttamaan siihen kertynyttä jännitystä, ahdistusta tai voimakasta ylivireyttä.
Lisäksi työskentelyssä voidaan käyttää myös muita traumatyöhön soveltuvia kehollisia lähestymistapoja ja harjoituksia tilanteen mukaan.
Yksilöterapia ja -valmennus SOPII sinulle, jos edes jokin näistä resonoi:
✅ Haluat muutosta elämääsi
✅ Olet turhautunut haasteisiisi ja niin valmis pääsemään elämässä vihdoin eteenpäin
✅ Olet valmis myös itse tekemään asioita oman hyvinvointisi eteen
✅ Tunnet turvattomuutta
✅ Kehosi ja mielesi ovat ylivirittyneitä, levottomia, valppaita tai päinvastoin usein lamaannuksen tilassa
✅ Lapsuuden traumat häiritsevät elämääsi vieläkin
✅ Arkesi on epätasapainoista
✅ Sinulla on fyysisiä vaivoja, jotka häiritsevät elämääsi
✅ Tunnet olevasi ylikuormittunut ja haalit silti itsellesi liikaa tekemistä
✅ Tunnet olevasi jumissa
✅ Haluat saada toimivia työkaluja
✅ Olet etsinyt keinoja, joilla päästä eroon miellyttämisestä
✅ Et ole asettanut rajoja tai sinun on ollut hankala pitää niistä kiinni
✅ Kehoyhteytesi on heikko tai sinulla on dissosioitumista
✅ Mietit liikaa, mitä muut ajattelevat sinusta
✅ Et tiedä omaa totuuttasi tai elä sen mukaan
✅ Kaipaat parempaa elämää
Yksilöterapia ja -valmennus EI SOVI sinulle, jos kaikki tai osa näistä on totta:
❌ Olet erittäin tyytyväinen elämääsi, etkä kaipaa muutosta
❌ Fyysisessä kehossasi ei ole koskaan mitään kipuja, jännityksiä tai haasteita
❌ Vaikeat tunteet eivät ole sinulle ongelma
❌ Et halua puhua lapsuuden traumoistasi tai miettiä niitä
❌ Et ole kiinnostunut käymään läpi menneisyyden tapahtumia
❌ Et ole valmis itse tekemään asioita oman hyvinvointisi eteen
❌ Elämäsi on ihanan tasapainoista
❌ Et tykkää reflektoida omia tunteitasi, kehosi tuntemuksia tai kokemuksiasi
❌ Luotat itseesi, toisiin ihmisiin ja tulevaisuuteen täysin
❌ Olet aivan liian heikossa kunnossa itse tekemään asioita oman hyvinvointisi eteen
❌ Tarvitset neuropsykiatriseen kuntoutukseen erikoistunutta tukea (esimerkiksi autismikirjoon liittyvissä haasteissa)
❌ Sinulla on tällä hetkellä aktiivinen psykoosi tai muu vakava mielenterveyden häiriö, joka vaatii ensisijaisesti psykiatrista hoitoa
Miksi tätä mahdollisuutta ei kannata ohittaa?
Voit jatkaa elämääsi haasteiden ja kärsimyksen keskellä ja toivoa, että asiat muuttuvat joskus itsestään. Silloin elämäsi pysyy kuitenkin helposti epätasapainossa, keho on väsynyt ja olo turvaton. Triggeröinnit ja traumareaktiot voivat edelleen ohjata elämääsi, ja samat haasteet toistuvat, vaikka ympäristö ja olosuhteet muuttuvat.
Tai voit päättää pysähtyä ja alkaa vihdoin työstää niitä asioita, jotka ovat vaikuttaneet elämääsi pitkään.
On täysin mahdollista oppia tuntemaan enemmän turvaa, rauhaa ja vapautta omassa elämässään. On täysin mahdollista oppia ymmärtämään omaa kehoa, omia reaktioita ja sitä, miksi tietyt haasteet ovat syntyneet.
Jos vähänkin kiinnostaa, ota minuun yhteyttä. Voimme varata maksuttoman konsultaatiopuhelun, joka ei velvoita sinua mihinkään. Keskustelussa voimme rauhassa katsoa, voisiko tämä työskentely auttaa sinua eteenpäin elämässäsi.
Ja muista - Sinun ei tarvitse selviytyä kaikesta yksin.
Heidin omaa matkaa
Minulla oli traumaattinen lapsuus. Olen kokenut lapsuudessani muutamia todella vakavia traumaattisia kokemuksia. Sen lisäksi en saanut kasvaa ympäristössä, jossa olisin tullut riittävästi emotionaalisesti kohdatuksi, kannatelluksi ja ymmärretyksi.
Näiden kokemusten seurauksena opin jo hyvin varhain olemaan kiltti ja reipas tyttö, joka hymyilee lähes aina, eikä ole kenellekään vaivaksi. En kokenut saavani riittävästi rakkautta ja hyväksyntää omana itsenäni, joten aloin muokata itseäni sen mukaan, mitä luulin muiden haluavan. Samalla kehoni oppi elämään jatkuvassa turvattomuudessa ja valppaustilassa, joka seurasi minua pitkälle aikuisuuteen.
Kasvaessani koin usein olevani jumissa. Tuntui kuin häpeän pilvi olisi kulkenut mukanani kaikkialle. Samantyyppiset ongelmat toistuivat elämässäni uudelleen ja uudelleen, vaikka ihmiset ja olosuhteet ympärilläni vaihtuivat.
Ajoittain elämä oli hyvää ja koin olevani onnellinen, mutta samat haasteet palasivat aina uudelleen. Ulospäin pidin kuitenkin yllä tiettyä roolia, jotta kukaan ei huomaisi pahaa oloani, tai niitä vaikeita puolia, joita kannoin sisälläni.
Lapsuuden traumojen lisäksi olen kohdannut elämässäni monia muitakin vaikeita asioita. Olen sairastanut vakavaa masennusta, uupunut pahasti, yrittänyt itsemurhaa, saanut aivovamman sekä ollut hyvin vaikeissa ihmissuhteissa.
Vasta kun olin jo alkanut työstää omia traumojani, aloin myös muistaa osan vakavista lapsuuden kokemuksistani. Samalla aloin vähitellen nähdä ja ymmärtää yhä enemmän sitä todellisuutta, jossa olin lapsena elänyt.
Vuonna 2011 aloitin Kelan myöntämän kolmen vuoden kognitiivisen psykoterapiajakson. Se auttoi minua jonkin verran, mutta ei muuttanut tilannettani merkittävästi. Vasta myöhemmin aloin ymmärtää, kuinka paljon trauma vaikuttaa kehoon ja hermostoon.
Yksi merkittävä käänne elämässäni tapahtui vuonna 2014, kun sain aivovamman. Se käynnisti omalla tavallaan uuden ja erittäin raskaan vaiheen elämässäni ja pakotti pysähtymään oman paranemisprosessini äärelle. Aivovamma johti pitkään kuntoutusjaksoon, ja olin sairauslomalla vuosina 2016–2020. Tuo aika muutti elämässäni paljon.
Se, mikä oli omalla kuntoutusmatkallani mielenkiintoista, oli se, että kuntoutukseni ei ollut pelkästään perinteistä kuntoutusta. Suuri osa paranemisestani liittyi traumatyöskentelyyn: aloin työstää lapsuuden kokemuksiani, opetella tunnistamaan omia tunteitani ja tarpeitani, rakentaa yhteyttä omaan kehooni sekä opetella asettamaan rajoja.
Vuodesta 2017 alkaen aloin tutkia yhä enemmän mm. kehollisuutta, kehoyhteyttä, hermoston toimintaa sekä omia tunteitani, tarpeitani ja rajojani. Vasta siinä vaiheessa aloin kokea merkittävämpiä muutoksia traumojen kanssa.
Samasta vuodesta lähtien minulla on ollut jatkuvasti oma yksilöllinen tuki paranemisprosessissani – valmentaja, terapeutti tai jokin täydentävä hoitomuoto. Usein tapaamisia on ollut viikoittain, mutta vähintään kuukausittain tähän päivään saakka. Juuri tämä pitkäjänteinen työ on tuonut suurimmat muutokset.
Keholliset menetelmät nousivat prosessissani vähitellen keskeiseen rooliin.
Keväällä 2020 tutustuin syvemmin energiahoitoihin, kun ystäväni teki minulle kaksi hoitoa etänä. Kokemus avasi minulle uuden näkökulman siihen, kuinka paljon lapsuuden traumat voivat vaikuttaa kehoon vielä aikuisuudessa, vaikka kaikkea ei muistaisi tietoisesti.
Energiahoito oli yksi niistä kehollisista lähestymistavoista, jotka auttoivat minua tuossa vaiheessa eteenpäin, mutta oma traumatyöskentelyni on koostunut useista erilaisista kehollisista menetelmistä.
Elokuussa 2020 palasin lähes neljän vuoden sairausloman jälkeen takaisin työelämään. Samassa vaiheessa elämääni perustin myös oman yritykseni.
Kehollinen traumatyöskentely on siis kulkenut mukanani jo hyvin monia vuosia. Sen kautta olen päässyt vähitellen kohtaamaan traumoja kehon tasolla – siellä, missä ne usein todella sijaitsevat.
Paranemiseni on edennyt vähitellen vuosien aikana, ja eheytymismatkani jatkuu edelleen. Käyn yhä säännöllisesti itse hoidossa ja työstän omia traumojani.
Minulle on tärkeä arvo, että traumatyötä tekevä ihminen työstää säännöllisesti myös omaa prosessiaan. Siksi pidän huolta siitä, että minulla on oma tuki ja tila työstää omia vaikeita kokemuksiani.
Omien kokemusteni vuoksi halusin oppia ymmärtämään traumoja syvemmin ja kouluttautua auttamaan myös muita. Haluan, että ihmiset, jotka kärsivät traumoista, saavat vihdoin sellaista apua, joka todella auttaa.
Teen kehollista traumatyöskentelyä suurella sydämellä, ja tällä hetkellä yksilövastaanottoni toimii etänä.
Olen kiinnostunut, miten edetään?
Ota yhteyttä minuun, niin varataan maksuton konsultaatioaika (60 min). Jutellaan puhelimessa tai Zoomin välityksellä rauhassa, ja saat tietää laajemmin, miten toimin ja näet, resonoiko tapani sinulle. Konsultaatioaika ei velvoita sinua mihinkään. Se on vain loistava tilaisuus päästä tutustumaan minuun paremmin, ja sen jälkeen voit päättää, lähdemmekö yhdessä panemaan sinun elämäsi uuteen nousuun!