Tämä valmennus on sinulle kuka olet kiinnostunut traumoista ja haluat tietoa ja työkaluja enemmän traumojen perusteista.
Olet sitten aloittelemassa matkaasi tai jo pitkään työstänyt omia haasteitasi, olet oikeassa paikassa.
Jokaikinen henkilö saa traumoja lapsuudessa ja joka neljäs lapsi joutuu kokemaan vakavan trauman lapsuusiän aikana.
Traumat jäävät kehoon ja muokkaavat hermostoa, toimintaamme, ajatteluamme ja moni ei ole oppinut tarvittavia itsensä rauhoittamis keinoja kuten tunnesäätelyä sekä kehon tyynnyttämistä.
Erilaiset jännitystilat, uniongelmat, ihmissuhde haasteet, kivut, väsymys, pelkotilat ym.ovat kaikki merkkejä, että traumat elävät kehossasi ja häiritsevät elämääsi niin kauan kunnes kohtaat itsesi.
Traumat elämässäni
VALMENNUS
Sisältö:
☀️ 3 yhteistä zoomia (zoomit tallennetaan)
☀️ Mahdollisuus kysyä kysymyksiä
☀️ Joka viikko aukeaa uusi video sekä äänitiedosto ja tehtäviä/ harjoituksia
☀️ Materiaalit voimassa yhteensä 6 kk ajan
☀️ Tietoa trauman perusteista
☀️ Somaattisuutta
☀️ Konkreettisia harjoituksia, pohdintatehtäviä ja työkaluja
Moduulit
⭐ Moduuli 1: Trauma, mikä se on ja selvitymismekansimit
⭐ Moduuli 2: Autonominen hermosto ja polyvagaalinen teoria
⭐ Moduuli 3: Kehoyhteys ja dissosiaatio
⭐ Moduuli 4: Resilienssi ja resurssit
⭐ Moduuli 5: Ravinto, ravintolisät ja liikunta
⭐ Moduuli 6: Uni ja vuorokausirytmi
⭐ Moduuli 7: Traumareaktiot ja miten tunnistaa hermoston tila
⭐ Moduuli 8: Aivojen toiminta ja neuroplastisuus
Opit mikä trauma todella on, miten se syntyy ja miten se näkyy kehossasi. Valmennuksella olennaista on tieto, mutta myös kehollisuus ja työkalut, jotta tiedät mitä tehdä, jotta vihdoin pääset elämässä eteenpäin.
Valmennuksen opeista on sinulle hyötyä koko loppuelämäsi ajaksi.
Valmennuksen kesto on 8 viikkoa.
Valmennus alkaa 15.4.
Ilmoittautuminen on sulkeutunut tähän ryhmään!
Lue lisää tai ilmoittaudu mukaan saman tien.
Trauma varastoituu kehoon ja saattaa näkyä elämässäsi lähes joka hetki huomaamattasi sitä. Olet ehkä yrittänyt elää läsnä tässä hetkessä, mutta huomaat olevasi ajatuksen tasolla usein menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Näin trauma meille tekee.
Trauma myös näkyy jännitystiloina, kipuina, sairauksina, vaikeina tunteina kuten pelkona, pakokauhuna, vihana, raivopurskauksina, suruna, häpeänä, syyllisyytenä tai paniikkina.
Voi olla, että sinulla on jatkuvasti päässä paljon ajatuksia ja ajatukset menee kovaa vauhtia sinne tänne. Tai olet väsynyt, uupunut, epätoivoinen ja lamaantunut.
Tai pyrit olemaan tietynlainen, et hyväksy itseäsi sellaisena kuin olet ja koet paljon häpeää itsestäsi ja syyllisyys iskee hyvinkin usein. Ehkä pyrit tekemään kaikki asiat erittäin huolellisesti ja huomaat olevasi perfektionisti. Teet asioita paljon toisia varten, ehkä uhraudut muiden takia ja et ole löytänyt unelmiesi ihmissuhteita.
Tai olet hyvinkin herkkä ja aistit liian usein muidenkin tunnetiloja ja laitat fokusta aivan liikaa muihin ihmisiin. Et ehkä aina näe omaa empaattisuutta niin hyvänä, koska se saattaa mennä liiallisuuksiin. Et ole saanut suojattua itseäsi ja herkkyytesi tekee enemmänkin hallaa kun hyvää sinulle.
Nämä kaikki yllämainitut ovat eri muotoja miten traumat näkyvät arjessasi. Ja pysyvät kehossasi niin kauan kunnes et tiedä mitä tehdä tai et tee asioita mitkä auttavat.
Valmennus tuo sinulle:
☀️ Varmoja tuloksia
☀️ Ymmärrystä itseäsi kohtaan miksi elämäsi on ollut haastavaa
☀️ Tiedät miten edetä kun tiedostat, että trauma elää kehossasi
☀️ Laajan paketin somaattisia harjoituksia ja työkaluja
☀️ Ymmärrystä miten vaikuttavat kehoyhteys ja autonominen hermosto on
☀️ Harjoituksia kehoyhteyden ja turvan vahvistamiseen
☀️ Konkretiaa miten alat tunnistaa yli- ja alivireyden ja miten tasapainottaa hermostoa
☀️ Resurssien määrä kasvaa
☀️ Konkreettista tietoa unesta ja miten saada unta laadukkaammaksi
☀️ Mitkä lisäravinteet auttavat hermostoon ja uneen
☀️ Mikä vaikutus ravinnolla on traumoissa
Valmennuksen sisältö:
.png)
Terve- tuloa
Valmennuksen kesto on 8 viikkoa.
Valmennus alkaa 15.4 ja päättyy 9.6.
Ilmoittautuminen on sulkeutunut tähän ryhmään!
Valmennus sisältää:
☀️ 3 yhteistä zoomia, missä vastaan kysymyksiin. Tulen laittamaan liitteen aina ennen jokaista zoomia, mihin voit laittaa kysymyksiä jo etukäteen minulle mikäli et pääse zoomin live aikaan, niin vastaan silti kysymykseesi zoomissa.
☀️ Zoomit pidetään torstai iltoina 2.5, 16.5 ja 6.6 klo: 17.00, kaikki zoomit tallennetaan.
☀️ Joka viikko aukeaa uusi video sekä äänitiedosto ja tehtäviä/ harjoituksia.
☀️ Tietoa trauman perusteista.
☀️ Somaattisuutta.
☀️ Konkreettisia harjoituksia, pohdinta tehtäviä ja työkaluja.
☀️ Materiaalit voimassa yhteensä 6 kk ajan.
Moduulit
⭐ Moduuli 1: Trauma, mikä se on ja selviytymismekanismit
Ymmärrät mikä trauma on ja miten trauma syntyy. Käymme lyhyesti muutamia eri trauma lajeja. Ymmärrät myös mitä ovat selviytymismekanismit ja miten ne ovat palvelleet sinua, mutta sabotoivat elämääsi tällä hetkellä.
⭐ Moduuli 2: Autonominen hermosto ja polyvagaalinen teoria
Ymmärrät tarkemmin hermostoa, vagushermoa ja niiden toimintaa, myös traumojen kannalta. Tiedät miten muuttaa omaa fysiologista tilaa mikäli olet taistele tai pakene tilassa tai lamaantumisen tilassa. Opit myös tunnistamaan omaa hermoston tilaa.
⭐ Moduuli 3: Kehoyhteys ja dissosiaatio
Trauma aina katkaisee yhteyden itseemme ja kehoon ja mikäli et ole yhteydessä itseesi, et pysty myöskään löytämään yhteyttä toisiin ihmisiin. Ymmärrät laajemmin tämän yhteyden merkitystä, tiedostat onko sinulla dissosiaatiota ja saat konkreettisia työkaluja ja harjoituksia miten löytää se yhteys takaisin.
⭐ Moduuli 4: Resilienssi ja resurssit
Ymmärrät mikä resilienssi on ja miten kasvattaa omaa resilienssiä, mikä auttaa sinua merkittävästi. Alat laajentaa omia resurssejasi ja olla tietoisempi mitä tehdä kun stressi, traumamuisto, kehon oire tai vaikea tunne tulee esiin.
⭐ Moduuli 5: Ravinto, ravintolisät ja liikunta
Ymmärrät mitkä ruuat lisäävät kärsimystä, ahdistusta, vatsakipuja tai ylikierrostilaa ja miksi niin moni traumasta selvinnyt kokee suolisto haasteita. Opit mitkä ruuat sen sijaan rauhoittaa oloa ja tasapainottaa hermostoa. Saat myös tietää ravintolisistä, mitkä voivat auttaa sinua. Lisäksi puhumme liikunnan vaikutuksesta ja ymmärrät minkälainen liikunta on sinulle hyväksi tällä hetkellä.
⭐ Moduuli 6: Uni ja vuorokausirytmi
Ymmärrät miten uniongelmat liittyy traumoihin, erityisesti rem uni. Ymmärrät mikä vuorokausirytmi on ja kuinka traumat voivat häiritä omaa vuorokausirytmiä. Saat tietää mikä on syynä, mikäli heräät usein tiettyyn aikaan yöstä. Saat lisäksi konkreettisia ohjeita ja työkaluja mikä auttaa, että nukahtamis tai uniongelmat hellittävät.
⭐ Moduuli 7: Traumareaktiot ja miten tunnistaa hermoston tila
Ymmärrät mitä ovat neljä traumareaktiota, miten ne voi näkyä elämässäsi ja mikä näihin voi auttaa. Menemme syvemmälle polyvagaalisessa teoriassa ja alat laajemmin ymmärtää miten hermoston tilasi näkyy ihan jokaikinen hetki. Saat myös lisää vagushermoa tasapainottavia harjoituksia työkalupakkiisi.
⭐ Moduuli 8: Aivojen toiminta ja neuroplastisuus
Ymmärrät mitä aivoissa tapahtuu kun henkilö kokee trauman. Tiedät miten voit auttaa traumatisoituneita aivoja ja ymmärrät neuroplastisuuden huikean voiman. Saat myös harjoituksia, mitkä auttavat neuroplastisuuteen.
Valmennus SOPII sinulle jos
edes yksikin näistä resonoi:
✅ Olet aloittamassa matkaasi ja haluat tietoa sekä konkretiaa miten edetä
TAI olet jo pitkään kehittänyt itseäsi ja nyt haluat ymmärtää enemmän traumoista ja mitä kaikkea traumoihin liittyy
✅ Sinua kiinnostaa traumat ja keho
✅ Olet kärsinyt elämässäsi tarpeeksi ja nyt haluat tehdä asioille jotain
✅ Haluat ymmärtää miksi monet neuvot eivät ole auttaneet sinulle
✅ Sinulla on nukahtamis tai uniongelmia
✅ Olet kokeillut vaikka ja mitä ja tuntuu, ettei mikään kunnolla ole auttanut
✅ Haluat ymmärtää hermoston toimintaa tarkemmin
✅ Et tunnista omia tarpeita, rajoja tai tunteita tai kerro niistä läheisille
✅ Olet hukassa kun vaikea tunne tulee esiin
✅ Tunnet olevasi jumissa
✅ Kaipaat parempaa elämää
Valmennus EI SOVI sinulle jos kaikki tai suurin osa näistä on totta:
❌ Sinua ei kiinnosta traumat
❌ Et halua miettiä menneisyyttäsi
❌ Voit todella hyvin ja haluat keskittyä vain hyvään
❌ Sinun on helppo olla haavoittuvainen toisten seurassa
❌ Rajojen asettaminen kuuluu luonnollisena osana arkipäivääsi
❌ Olet käynyt oman trauma prosessisi jo ja se riitti sinulle
❌ Olet täysin oma itsesi kaikkien tapaamiesi ihmisten seurassa
❌ Olet erittäin tyytyväinen elämääsi ja et kaipaa muutosta
❌ Koet ihanaa sisäistä rauhaa ja tunnet olevasi turvassa
❌ Haluat keskittyä tulevaisuuteen
Miksi tätä mahdollisuutta ei kannata ohittaa?
Voit jatkaa yksin tekemistä vanhoilla toimintatavoilla ja odottaa, että asiat muuttuu. Jolloin saatat elää selviytymällä päivästä toiseen ja et todella pääse nauttimaan elämästä. Traumareaktiot näkyvät arjessasi hyvinkin usein ja et välttämättä läheskään aina ole tietoinen tästä.
Kuitenkin huomaat, että kärsimys kytee sinussa ja se on tehnyt sitä jo hyvin pitkään.
Haluatko ihan oikeasti kärsiä enää? Vai olisiko sinun aika alkaa vihdoin nauttia elämästä? Sinun aika on saada ansaitsemasi elämä!
Tässä on sinulle etsimäsi vastaus. Nyt kun olet löytänyt sen, niin miksi ihmeessä et tarttuisi tähän ja ilmoittautuisi mukaan? Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu, joten et voi hävitä kokeilemalla yhtään mitään, voit vaan voittaa! Joko vihdoin pääset kärsimyksestä eroon ja löydät nautinnollisen elämän tai saat kaikki rahasi takaisin.
Tämä kyseinen tarjous ei tule toistumaan enää, joten tule rohkeasti mukaan! Tämä on hyvin pieni investointi, koska kyseessä on sinun koko elämä, sinun onnellisuus. Ja mikään ei ole sen tärkeämpää!
Olet kaiken hyvän arvoinen. Ota rohkeasti apua vastaan kun sitä suurella rakkaudella tarjoan.
Heidi Seppälän
inspiroiva tarina
Minulla oli traumaattinen lapsuus ja jo lapsena opin olemaan kiltti ja reipas tyttö, kuka hymyilee lähes aina ja ei ole kenellekään vaivaksi. Ennen ajattelin, että minulla oli hyvä lapsuus ja pitkälle aikuisikään en muistanut lapsuudestasi paljoakaan.
Elin selvitymismekanismien varjolla suurimman osan ajasta tiedostamattani tätä. Kärsin hyvinkin paljon sisäisesti, mutta esitin muille aivan jotain muuta. Ja aina välillä uskoinkin omaan esittämiseen, koska olin niin tottunut työntämään haasteet ja vaikeudet sivuun.
Elämä oli epätasapainoista ja samantyyppiset ongelmat tulivat uudelleen ja uudelleen eteeni vaikka olosuhteet ja ihmiset muuttuivat. Koin lukemattomia kertoja vaikeuksia ihmissuhteissa kun minut yllättäen hylättiin, haukuttiin, kiusattiin tai kohdeltiin kaltoin joko fyysisesti tai henkisesti.
Tuntui se, että muut onnistuivat elämässään ja menivät eteenpäin, mutta tuntui, että omat haasteeni eivät lähteneet vaikka mitä yritin. Suoritin, puskin, pakotin ja sinnittelin ja näistä tuli minulle tapa elää. Vasta kun aloin ymmärtää enemmän traumojen merkitystä, mihin kaikkeen traumat vaikuttavat ja mikä on avainasemassa omassa paranemisessa, vasta sen jälkeen aloin vihdoin olla oikealla tiellä. Ymmärsin, että vihdoin voin lopettaa etsimisen, koska olin löytänyt sen mikä todella auttoi minua ja tulee auttamaan myös sinua.
Tällä hetkellä voin parhaiten kun olen koskaan ennen voinut. Minulle ei auttanut monikaan ohje, mikä toisille auttaa esimerkiksi liittyen uneen, ravintoon ym. ja siksi myös oma matkani on ollut todella pitkä ja raskas. Onneksi kuitenkin löysin loistavat toimivat menetelmät, mitkä oikeesti auttaa ja ne voi auttaa myös sinua kuka olet kokeillut vähän kaikkea.
Toivoa siis on aina! Sinäkin tulet kyllä vielä löytämään onnen ja rauhan, muista uskoa siihen!
100% Tyytyväisyystakuu
Valmennuksella on täysi tyytyväisyystakuu. Jos et koe apua valmennuksesta vaikka katsot video tai äänitiedosto materiaaleja ja teet tehtäviä tai et ole jollain tavalla tyytyväinen valmennukseen, niin saat kaikki rahasi takaisin. Laitat vaan sähköpostia minulle, ettei valmennus ollut sinua varten niin palautan kaikki rahasi takaisin. Se ei vaadi sinulta mitään muuta, niin helpoksi tämä on tehty sinulle. Sinulla ei siis ole mitään menetettävää, päinvastoin voit vain voittaa ja saada haluamasi elämän.
Haluan antaa tämän sinulle, koska haluan että saat rahoillesi toivomasi vastineen ja paljon paljon enemmän!
Tyytyväisyystakuu on voimassa 14 päivää valmennuksen alusta lähtien eli 28.4 saakka. Joten ilmoittaudu rohkeasti mukaan jo tänään.
Oletko kiinnostunut valmennuksesta, mutta vielä mietit?
Varaa maksuton puhelu, jossa voimme yhdessä miettiä onko tämä sinulle oikea valmennus.
Jos aikoja ei ole varattavissa, laita minulle viestiä heidi@lempeydenvoima.fi, niin katsotaan sinulle aika.